Vortrag von Mag. Marion Kronberger Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin
Guter Schlaf verhilft uns zu gutem Wohlbefinden. Doch er ist nicht nur wichtig, dass wir am Tag voller Energie unseren Aufgaben nachkommen können, sondern es finden auch während wir schlafen viele lebenswichtige Prozesse statt, die für Erholung, Wachstum und Leistungsfähigkeit wesentlich sind. Auch unsere Abwehrkräfte werden im Schlaf gestärkt. Darüber hinaus sind Schlaf und psychische Gesundheit eng miteinander verbunden. Im Schlaf wird Stress abgebaut und wir verarbeiten Eindrücke des Tages. Leiden wir unter Schlafmangel oder sogar Schlafstörungen, so belastet das nicht nur die Bewältigung des Alltags sondern erhöht auch das Risiko für unsere Gesundheit.
Der Vortrag gibt Einblick zu Themen rund um den Schlaf, beispielsweise warum wir schlafen, wie viel Schlaf wir brauchen, aber auch zu Schlafphasen, Träumen und Schlafstörungen. Und natürlich Tipps und Anregungen, wie Sie erholsamen Schlaf finden können!
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.